Día 1
20' carrera continua
Press de hombro trasnuca 10x15
Polea con cuerda Tríceps 10x15
Aperturas en peck deck 10x15
20' carrera continua
Día 2
20' carrera continua
Curl de bíceps en polea baja 10x15
Remo en polea baja 10x15
20' carrera continua
Día 3
20' carrera continua
Sentadillas en multipower 10x15
Encogimientos abdominales en maquina 10x15
20' andando inclinado en cinta
